2017年 新たな年のスタートです！
今年もどうぞよろしくお願いいたします（＊＾＿＾＊）
今日も『元気が出るJunchanのBlog』にご訪問ありがとうございます。
医療スタッフのメンタルパートナー かたよし純子です♪
今年初めにお伝えしたことは？
新年にふさわしいテーマをと、一応そう思うのです＾＾
やはり新年なので、昨年も何度かお伝えしてきたゴール達成の要をお伝えしましょう！
今、やりたい事は何ですか？
そして、やろうと決めたことは何ですか？
この２点、blogを読んでいただいていますみなさんは考えましたでしょうか？
どうせ目標を決めてもいつも途中で諦めてしまったり、
決めたことも忘れてしまう。。。
だから目標を考えても無駄だと思っている方。
そんな方もいらっしゃるのでしょうか？
目標だけを決めているから忘れてしまったり、
まぁいいかぁ～となっているのかもしれませんね。
『よくまとめられたゴール』をきちんとルールに沿って作り込むことが大切です。
以前アメブロでもお伝えしていますが、NLPでのGoal設定です。
【良くまとめられたGoal】 Well Formed Goal というのがあります^^
☆目標達成に必要なこと
- 目標が具体的かつ肯定的であること
- 目標が自分の価値観と一致していること
- 目標の先にあるものが明確であること
- マイルストーンが具体的に明確になっていること
- 自分自身で「開始」「維持」「変化」できそして「終了」させることができること
- エコロジーに反しないこと
- 五感で再体験できること、未来ぺーシング
- 継続できる仕組みを持っていること
新年です。みなさんには目標達成していただき、
成りたい自分になっていただきたいので、今日はこれを説明していきましょう♪
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私は、2011年から、毎年３日は自分自身の目標設定のために、
「GIFT」という講座を受講しています。
GIFT (Goal Image Focusing Technique)
ヒプノを用いて無意識にアクセスしゴールイメージを引き出す、
そしてそのイメージをマインドマップで視覚化しさらに拡散する。
今年も、しっかりと目標が明確になりました＾＾
私の中から出てきたイメージは、心と身体のバランスを取り、
過去のリソースと現在の状況を踏まえ、
欲しいモノと必要なものを選択、統合すること。
そのために毎日行うことを決めました。
睡眠をしっかり取ることもその一つ。
そして運動です。
そのために毎日スケジュールを明確にすること。時間管理ですね。
時間管理にマインドマップは効果的ですよ♪
今年は、アロマを効果的に使えるワークショップを企画しました。
アロマ空間デザイナーSaikoさんとのコラボ企画です^^
今月は、グランディングの月です。
昨年得られた一つのマイルストーンの根づくり。
根に適切な肥料を与えることがその先のメタアウトカムにつながります。
（メタアウトカムの説明は、こちらでまとめています）
みなさんは、どんな目標を立てましたか？
数値できちんと表していますか＾＾？
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『よくまとめられたゴール』は、
自分の脳がきちんと認識できる言語で作らなければ実現できません。
「資格試験合格」を例に説明しましょう！
まず、大前提は、目標は「自分自身のことです！」
「子どもの受験合格」これはダメです。お子さん自身が目標としないと叶いません。
- 目標が具体的かつ肯定的であること
具体的とは、○月○日に行われる資格試験に合格する
具体的にゴールの日時を明確化ですね。
よくあるのは、「今年試験が何回か有るから年内に合格したい」
これでは、脳は何時だかわかりません。
肯定的とは、「今年こそ試験に失敗しないようにしよう」
これは、肯定的ではないですね。
- 目標が自分の価値観と一致していること
得ようとしている資格が自分の価値観となっていること
その資格を得ることで、自分の大切にしていることにつながっていること
- 目標の先にあるものが明確であること
目標の先とは、目的、アウトカム＝結果です。
資格試験に合格し、その資格を得る目的を明確化していることです。
資格を得て、さらにスキルUPし、
これからやろうとしている仕事をさらに拡大し、社会貢献していくetc…
- マイルストーンが具体的に明確になっていること
ゴールまでのステップがきちんと明確化していることです。
資格試験の日にちを踏まえて、何にとまでにどこまで勉強するか？
１日何時間行うか？などなど、合格までの手段が明確にされている必要があります。
- 自分自身で「開始」「維持」「変化」できそして「終了」させることができること
自分でやると決めて、毎日きちんと決めたことを実行出来るか、
状況に応じて臨機応変に対応していくことが出来るか？
途中で、立ち行かなくなった場合に、別の手段を考えマイルストーンを決め直すことも必要です。
NLPの中にT.O.T.Eモデルというのがあります。
柔軟な発想できちんと自分自身で目標達成出来ることが必要です
- エコロジーに反しないこと
周囲との関係性は大丈夫ですか？
この目的を達成することで、自分の周りの人達にしわ寄せがきたりしていませんか？
自分も家族や周囲の人たちもHappyで有ることが大切です
- 五感で再体験できること、未来ぺーシング
目標達成出来たその先のゴールイメージをしっかりと五感（視覚・聴覚・身体感覚）でイメージできますか？
五感をオープンにして、自分の表情、身振り手振り、周囲の人たちの様子、達成感、温度、音などもしっかりとリアルに感じることが出来ていますか？
- 継続できる仕組みを持っていること
毎日、メタアウトカムに向かうための方法を作っていますか？
アンカーを作ることをおすすめします。
何時になったら、勉強を始める。など、時間を決める。
その時間になったら集中できる方法を決める。
先程ご紹介した「アロマ」は強力なアンカーになります。
アンカーとは、記憶のマーキングです。この曲を聞くとある過去のシーンを思い出す。
この香水の香りを感じるとあの女を思い出す。 などなど
アンカー、アンカリングはこちらで説明しております。
この『よくまとめられたゴール』を作ってみてください。
必ず、達成できます！
いかがでしょうか？作ってみたくなりませんか？
今月この目標実現NLPワークショップを２回予定しています。
『未来ビジョンに繋がる2017年の確実な目標設定』
みなさまのご参加を心からお待ちしています(^_-)-☆
今日も最後までありがとうございましたm(_ _)m
こんな感じで今年もいろいろお伝えしていきますね～♪
どうぞよろしくお願いします♡
明日は、タイムラインです＾＾
またお目にかかれたら嬉しいです♪
Pure Medical attitude
Junchan♪
☆NLPを知りたい方におススメです☆
『2017.1.9 ファーストステップNLP コミュンケーション編』
