今日も『元気になるJunchanのblog』にご訪問ありがとうございます。
医療スタッフのメンタルパートナー かたよし純子です♪
今週の元気が出るblogは、『自分を知る』が テーマ！
そして、今日のタイトルは「自信」です。
個人セッションモニター今年も募集始めました！
1月末まで、募集いたします！ 90分で自分探し♪
みなさまの「自信につながる強み」の掘り起こしも可能ですよ♪
今日は、「自信」この２点についてです♪
- 自信とは？ 自信ありますか？
- 自分を知って自信を持つには
１．自信とは何でしょうか？ 自信ありますか？
自信とは何でしょうか？
「自分の価値・能力を信ずること。自己を信頼する心。
人間が自らの能力、知識、信念などを信頼している精神の状態を意味する。」
と、検索結果です（笑）
昨日お伝えした「才能」や「強み」を持つことが自信に繋がりそうですが、
みなさん自信ありますか？ いかがでしょうか？
何をするにも自信が無いから。。。無理です。。。
そう答えている人。。。？ いかがですか？
自信とは、自分で自分を頼れるか否かともありました。
究極
「自分の命を自分に預けられること」
確かに自分で自分を頼れなければ何をしても不安になります。
「自信」 自分を信じると書きます。
よく他人と比較しがちですが自分自身の問題であり、
たとえ親や家族でもまったく異なる存在。
遺伝学的に近い思考ではあるとは思いますが、
異なる環境で育ち、
両親２人の遺伝子を受け継いだ時点で異なる人格です。
そのように考えると他との比較は出来ないのでは無いですか♪
比較することそのものに意味が無いのです。
出来るか、出来ないか、
出来ななら、やるのか、やらないのか
その決定には、価値観（判断基準）があります。
価値観に関しては、何回か記述していますのでこちらから
ただ、自分を知らないだけなのだと私は思います。
良くも悪くもすべて自分自身が決めること。
自分と会話出来ていますか？
表面的なことは分かっていても
意外と知らない深層心理。
自信とは、自分が自分のことをどう感じているか。
自分に対する信頼感であり、自己肯定感につながるのです。
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例えば、職場で「初めてだけどこの仕事やってもらえませんか？」と言われて。。。
「自信が無いから無理です」と答えていませんか？
どうして自信が無いのでしょうか？
初めてのことには誰しも経験がありませんそこにあるのは「未知への不安」でしょうか？
昨日のblog 「才能の見つけ方」 で、「新たな技術を修得する速さ」とありました。
新たな仕事や分野にトライすることは、自分発見につながります。
すごく楽しい時間かもしれません。
ただ、そこには「努力」は必要ですが、
見方を変え、柔軟な発想を持ち、新たな方法を見つけてみて下さい。
以前お伝えした、T.O.T.Eモデルです
自信が無いから不安なんですよ～～！
そんな声が聞こえている人へ♪
「不安」の核になっているものは何ですか？
自分を守りたいという「安心・安全」というWordが無いですか？
脳が持つ本能「ホメオスタシス」です
強みの逆は、弱みです。
どちらも自分の行動に活かすことができるのが、
昨日ちょっと触れた「SWOT分析」です。
弱みを見つめると、強みがきっと見えてきますよ♪
「不安」克服法！
このあたりもblogでまとめてみますね＾＾
早く知りたい！ という方は、個人セッションへいかがですか＾＾？
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そして今日の２つめのテーマ
２. 自分を知って自信を持つには
以前私の趣味のNLP練習会で扱った内容ですが、
18パターンの方法です
- 今、ここという考え方、今できることは何か？
- メタポジション（俯瞰してみる、アソシエイトの状態）
- 自分のメンターを探す、メンターからのメッセージをもらう
- 強みを見つける（今週の金曜日をお楽しみに）
- 自分の人生で大切にしていることは何ですか？
- 思い込み制限を外す、マイナスの信念
- ブレーキは？
- 出来たことは何ですか？（自分の持つリソースです）
- 断る勇気、嫌われる勇気
- 失敗は無い、フィードバックのみ（NLPの前提 T.O.T.Eモデル）
- 許す
- 好きなことは何ですか？
- ブレーン・ストーミング（マインド･マップはお勧めです♪）
- As～if もし～だとしたら？
- ベイビーステップ（目標までのマイルストーン・始めの一歩）
- 自分らしさとは？
- 自分が誇れることは？
- 自己承認
重複するところもありますが、すべてNLPで学んできたことです。
全部解説つけると明日まで掛かりそうなので、
Blogで徐々に公開していきますね♪
今までもお伝えしていることがありますので、
思いつくものはリンクしましたので、ご一読いただけたら嬉しいです♪
やはり、自分自身としっかりとコミュニケーションを取ることが大切です。
自分のことをいちばん知らないのは、
実は、「自分自身」なのかもしれませんよ♪
自分を知るためのツールには「ヒプノセラピー」お勧めです。
来月、２月から再び「ヒプノセラピー」のワークショップを開催いたしますね♪
誰もが楽しく笑顔になれる学びの空間
「Pure Medical attitude」でお待ちしています。
今日も最後までありがとうございました。
明日は、「リーダー」を考えてみないと思います。
また、お目にかかりましょう！
Pure Medical attitude
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