『元気の出るJunchanのblog』ご訪問ありがとうございます。医療スタッフのメンタルパートナー かたよし純子です♪

今週5日間は、今の自分に出来る「トライ!」何が出来るか?何をしなければならないのか?さまざまな「トライ」からチャレンジにつながる5日間をお届けします。まずはゆるく現状で試みるトライをぜひいっしょに考えてみませんか?今、自分自身にどんなトライが出来るのか、夢につながるチャレンジ探しへのトライにつながる、1日3つのトライをお勧めします。そして、5日間で「15のトライ」のご提案。§1は、知っているようで意外に知らない自分自身「自分探しのトライ」をお伝え致します。

はじめに 「トライ」と「チャレンジ」の違いから

「トライ」とは、試みること、試してみる、やってみると試作的なニュアンスを多く含む。それに比べ、「チャレンジ」とは挑戦、戦い、挑むという強い決意を有するようです。自分自身の夢やミッションにつながる「チャレンジ」への「トライ」と位置づ、5日間すすめていきたいと思います。お付き合い戴ければ嬉しいです。

1.意外にわからない「どうなりたい?」を知る3つのトライ

1.1 今、いちばんやりたいこと、夢へのトライとは?

1.2 どんな問題・課題への「トライ」が必要ですか?

1.3 今、いちばん「トライ」してみたいことは?

 

1.1 今、いちばんやりたいこと、夢へのトライとは?

1つ目の「トライ」です。叶えたい「夢」ありますか?

この質問すると、けっこう無難に生活できれば良い、夢は所詮夢、どうせ叶わない、見るものだから…とこういう方いる気がするのですが、いかがでしょうか?今週のテーマを見て、何気にここまで読まれている方、「夢」は「夢だしね…」と意識では思いながら、いかがでしょうか?無意識では、気になる、夢を叶えたい…そんなことをちゃんと「あたなの脳」は、考えているのかも知れませんよ。意外に意識していない知らない部分の自分…これ、ちゃんと自分の中にいますから~(笑)毎日過ごす中で、「これやりたいよなぁ」でもなぁ…ムリだし。本当にムリですか?考えてみたことありますか?ムリだと誰が決めたのでしょうか?考える前に自分で「無理・むり・ムリ…そんなこと、有り得ない!」と蓋をしてはいませんか?

ムリだと決めるのも自分 or ムリでは無いと決めるのも自分

どちらをあなたは、選びますか?

 

夢を持ち続けたままの人生 or 夢を叶える人生

 

では、夢が叶ったときのイメージをしたことがありますか?

  • 夢を叶ったらどんな気分だろうか?
  • どんな景色が見えますか?見えるもの?聞こえるもの?
  • どんな人生になるのだろうか?

もし、夢を叶えたかったら、叶った時の「様子」これをイメージするところから始めてみてください。夢が叶ったその時にタイムトラベルです。よりリアルに、五感で達成感を身体全体で受けとめてみてください。喜び、笑顔で叫んでいるのかも知れません、周囲の人からの賞賛の声を聞き、飛び跳ねている感覚かもしれません。しっかりとその感覚を感じてみてください。私がよく言うメタアウトカムです。は、行き先がわからないと動けません。そして明確に示さないと方向を見誤ります。自分のを方向音痴にさせていませんか?夢を持つのも、持ち続けるのも、叶えるのも、その行動への「トライ」の選択は、自分自身です。

叶えたい「夢」を探すのも自分自身です。

「夢を探す自己探求へのトライ」

さぁ~!何をトライしますか?答えも自分の中にちゃんとあります。

そう…「それ」です。無意識の自分はちゃんと分かっています。

 

1.2 どんな問題への「トライ」が必要ですか?

2つ目のトライです。「夢」があるという前提で考えてみてください。「夢」を叶える、叶えないは自由ですが、もし、叶えるために「トライ」するなら、そこにどのような障害となる「問題」がありますか?自分に質問してみてください。

  • もし、夢が叶ったらどのような気分になることが出来るだろうか?
  • 夢を叶えることによって何が得られるだろうか?
  • 夢を叶えるために何が制限になっているのだろうか?

問題が無い夢、恐らくは多かれ少なかれ「問題」があるのがあたり前です。ただ、制限となっていると思っている問題は、ほんとうに制限、問題になっているのでしょうか?どのような制限になっているのかを考えたことがあるのでしょうか?その問題がなければ夢は叶いますか?問題への「トライ」、意識を問題から離し、目標に向けたらどうなりますか?

問題を目標への「課題」と捉えるのです。問題解決への自分自身への「課題」です。解決思考アプローチ「ソリューションフォーカスアプローチ」です。以前のブログでもお伝えしていますが、問題と思う時人は、現在~過去に意識が向いています。ソリューションフォーカスは、未来志向になります。問題が解決されたときの未来に意識を向けます。

この意識のポジションチェンジ、切り替えるだけでも「脳」は、無意識レベルで考え初めます。過去にポジションを置くと思考はそこから出てこられません。未来にいれば、自分自身の過去のリソースの宝庫へ必ず探しに出かけていきます。自分自身の問題解決力を信じることへのトライでもあります。問題をクリアにすることも自分自身のステージUP、リソースが加算されます。そして、クリアしたときの達成感、喜びもひとしおです。

 

1.3 今、いちばん「トライ」したいことは?新しい自分見えましたか?

今日3つ目の「トライ」は、決めることをトライしましょう!トライですから、やってみて自分には、合わないと思ったらやめれば良いのです。よく聞く言葉、「三日坊主」自分はいつも三日坊主だから長続きしない…自分を早期に理解し、ちゃんと素早い決断をしているのです。「三日坊主も必要です」このタイトルのブログ(こちら)も書いています。ほんとうに楽しく自分にこれは必要だと思えば継続できます。好きなこと、楽しいことは今までも続いていませんか?もし、やらなくなったら、その時はもう必要ではないと自分自身が判断したのです。時間は、限られています。心と身体のバランスで休養を取りながら出ないと人格が「破綻」してしまいます。人格破綻=ウツ です。緩急が必要。あれもこれもと、すべて行動することは不可能です。

自分の中で最優先を決めて「トライ」するものを決めることが大切です。そうです、自分の夢を叶えるためへのトライです。やってみてどうしてもムリだ、自分には向かないよ判断したらその時に手放せば良いのです。すべて完璧は、私はムリだと思います。無理できる少しのムリをしてのトライをすることは、新しい自分発見に必ずつながります。

未来にどんな自分がいますか?新しい自分発見のトライをしてみませんか?

その夢、手放す選択?手に取る選択? 選択へのトライも決めるのは、自分自身です。

選択へのトライ

<選択へのトライ>

2.私の主張「夢は叶えるもの♪」だと思います

私は、いつもそう思っています。を叶えるために毎日の生活がある。NLPを学び始めた私は、目標を持つようになりました。自分の欲しいもの、やりたい事、将来の自分、1年後、3年後5年後…どんな自分がいるのだろうか?変わりたいと思ってNLPを学び始めたのですから、「どうなりたいのか?」この質問は必須なのですよね。そんな大切なことを何も考えずに学び初めたのです。未来の目標も、も描くことが難しく目先の目標でワークをしていました。でも、楽しくて、楽しくて、10週間 毎週土曜日がほんとうに楽しみで、待ち遠しく感じたのは、自分のやりたい事、を考え始めたからなのだと今、その当時を振り返るとそんな気がします。そのときから私のほんとうの夢探しは始まっていたのです。

そんな私が明瞭な空間イメージをするようになったのが、今のセミナールームです。白い壁の空間、風が吹き抜け、白いカーテンが揺れる…陽の光が明るく差し込む…

ムリだろう、そんな空間、手に入る訳がないし…そう思いながらも、イメージをドンドン詳細に描いていく、いつ?どこに?どのような?見えるもの、聞こえるもの、身体感覚でイメージを膨らませる。

欲しい目標は、明確なイメージを持つことと、それを得ることにより自分はどうなりたいのか?ここが大切です。これがないと目標達成は出来ません。2年後私は、イメージの空間を手に入れると言っていました。その2年後、夢実現への工事が始まりました。

夢実現、目標達成への法則、達成した時の感情をも五感でしっかりと感じられないと達成することは出来ません。

 

Pure Medical attitude/Office Pure

<Office Pure/Pure Medical attitude セミナールーム>

 

3.夢へのトライ~チャレンジが、人生楽しく、前向きに

夢を持つ人は、美しい。自分自身の人生を一生懸命生きている。生き方を活かす方法をしっています。決して運が良いのでは無いと思います。運が良い悪い、運は自分で掴むものです。毎日様々なことが起こります。その中から「今の自分に何が必要なのか?」そのキャッチ出来るセンサーを上げているか、いないか、その違いだと私は思っています。

しかし、時にはセンサーを下ろし、立ち止まることもあるでしょう。いや、必要です。物事すべてタイミングがあります。1年365日、行け行け、どんどんではくたびれてしまいます。休息も必要、バランス感覚、緩急は必要です。自分からの心と身体のサイン、メッセージへ眼を閉じて意識から無意識にアクセスしてください。身体の声を感じてください。自分自身との会話、自問自答も大切です。

1日5分で良いそうです。お風呂の中でポカンと過ごす「無の時間」「脳疲労」から開放してくれます。

 

今日のまとめ 「今日の3つのトライ」

  • 叶えたい「夢」を探すのも自分自身「夢を探す自分探しへのトライ」
  • 自分のリソースへのアプローチ問題解決力を「自分自身を信じるトライ」
  • 夢につながる自分探しと「その夢を選択するトライ」

 

《関連ブログ》

 

※ご意見・ご質問は、こちらからお気軽にどうぞ

みなさまのお声を楽しみにしております。

 

今日も最後までありがとうございました

 

Pure Medical attitude かたよし純子 Junchan 自己紹介はこちらから

 

☆Pure Medical attitude ワークショップ情報☆

こちらのサイトにまとめました。

 

☆個人セッション特別料金(簡易ストレスチェック付き)でご提案☆

5,000円割引致します。コメント欄に「Blogを読んだ」とお申し出ください。当社オリジナル簡易ストレスチェック(w-pストレスチェック)を組み合わせたパーソナルセッションをお受け戴けます。

<ストレス関連blog>

§1ストレスを感じる瞬間は?」  2017.3.27

§2ストレスレベルを知る」    2017.3.28

§3自分らしいストレス解消法」  2017.3.29

§4良いストレス解消法の習慣化」  2017.3.30

§5ストレスに強いメンタルとは?」  2017.3.31

 

ご質問、その他お問い合わせはこちらから

みなさまのお声をお待ちしています♪

 

 

☆アンコモンセラピー読書会☆

毎月、大崎ゲートシティ スターバックスコーヒーで開催しています。ミルトン・エリクソンの戦略的手法を紹介されている名書「アンコモンセラピー」この読書会を毎月開催しています。次回は、4月28日(金)19~20時ご興味有る方は、アンコモンセラピー読書会(Facebook)または、HPからメッセージをお寄せください。