『元気の出るJunchanのblog』ご訪問ありがとうございます。医療スタッフのメンタルパートナー　かたよし純子です♪今週は、「夢につなげるトライ」を語る５日間、いよいよ最後の3つのトライです。昨日の過去の未完了は、完了できましたか？今が無理ならそれもGood！人それぞれ、必ずベストなタイミングがあります。それを待つことも大切です。さて今日は、自分の未来のタイムラインが見えたなら、初めの１歩をしっかりと意識すること。そしてその意識を継続させること、障害を乗り越え、挫折に打ち勝つプラスのメンタルを手に入れて、ヒーローズジャーニーと参りましょう！トライからチャレンジに言葉が変わってきたら嬉しいです♪

１．夢にチャレンジ！３つのファイナルトライ

1.1　初めの1歩を踏み出すトライ

1.2　挫折に勝つためのトライ

1.3　継続する努力へのトライ

今日のプラスα

2.　継続することが幸せにつながる

3.　自分の幸せのために、トライからチャレンジして欲しい

 

１．夢にチャレンジ！３つのファイナルトライ

　1.1　初めの1歩を踏み出すトライ

よく言われる初めの１歩、ベイビーステップです。小さくても良いから初めの１歩を踏み出せと言われます。自転車のペダルを踏み出すのと同じで、初めがいちばん大きな力がいる、このようによく引き合いに出されます。確かにその通りで、新たなことには大きなパワーと心の変化が必要です。そして、これがストレスの原因にもなります。変化から自分を守るのが「脳のお仕事＝現状維持」することです。未知への不安から守る　「ホメオスタシス」があるためです。とてもありがたいことなのですが、守られてばかりでは前に進めません。

ここで利用するのが、「自己暗示」です。自分へ自分の欲しいメッセージを送る自己暗示。脳は時間認識がありません。過去も現在も未来も混同できます。描けない未来は手に入りません。何度も言います、妄想でも、架空でもOKです。夢は見るものです。しっかりと夢を具体的に描いてください。コラージュでも、イラストでも、マインドマップでも、スケッチでも、未来地図でも何でもOKです。自分でストーリーを書くのもOKです。年表を書いたこともあったなぁ。。。タイムラインもOK、そして、水曜日のblogでお伝えした「見せ方」もぜひ、取り入れましょう。これをすべてやれとは言いません。いくつかでも時間のある時にやってみてください。ポイントも何度も言いました。五感（VAK）でしっかりと体験することです。コラージュや絵は、「自分の夢」です。日常よく目にするところにを飾ってください。

次は短い暗示文を作ってください。暗示文は、「いつ、何を、どれくらい」これらをしっかりと数値化して入れてください。カードに書いて常にその文章を自分自身で声に出して繰り返します。言葉は言霊とも言われますよね。自分自身に常に言い続けます。心の中ではなく、声に出して聴覚でもインプットします。話している声は、自分自身が聴いています。

どれでも良いです。夢に向かい実際の行動は小さなことでOKですが、イメージでは大きな１歩を踏み出しましょう！心の準備が出来たらすぐに、さぁ始める選択をトライです。夢は、思い込みから始まります。

　1.2　挫折に勝つためのトライ

勢いをつけてはじめては見たものの…　あぁ…今日も何も出来なかった。そんな時もあります。辞めるのならそれでもOK。三日坊主（リンク）も意味があるとお伝えしました。でも、もし続けたいのなら意識だけでも続けることは出来ます、よね？。手放したいか、夢が欲しいか？自分の中でのこの選択です。

「挫折」という意味を調べてみました。挫折とは、中途で失敗しダメになること。挫滅し、折れると書く。いわば心理、感覚的な意味合いが強いようです。

いつも途中で挫折するから、折れない心が欲しいという方がいたらお伝えしたい。次は折れない方法、すなわち違う方法にトライすれば良い。折れた部分は、添え木で補強すれば良い。フレームを変える、解釈を変えるのです。もし、昨日blogのブラックボックスを開けた勇気があるなら、挫折なんて楽勝です。ブラックボックスのほうがずーっと、余程きついのでなないでしょうか。

ここまで扉を開けて、踏み出して、ブラックボックスも解消されて、ものすごい障害物にチャレンジしてきたのでなないですか？トライを超えてチャレンジャーではないですか？確実にこの先にもまだまだ大きなハードルはきっと必ずあります。辞めるのも進むのもそれは自由です。前に進みたいのなら、気持ちだけはしっかりと自分でサポートしてください。折れた心を自分でケア出来た！「出来た」ことを意識してください。これだけは必須です。

誰の課題でもありません。自分自身の課題であり決めるのは自分自身です。行動は、心だけでも出来ます。

 

　1.3　継続する練習努力へのトライ

さぁ今週15最後のトライです。「夢に続く継続へのトライ！」続けるための努力です。やはり努力は必要不可欠です。棚ぼたで夢はやって来ません。お正月番組で「あなたの夢を叶えます」とか、ありましたかね…宝くじに当たったかのようなこんな出来事の人もいるのでしょうか。でも、ふつうに努力は欠かせません。

2月に「継続」というテーマで5日間のblogを書いています。その中で、バレリーナ吉田都さんのお話を例にあげましたが、「自分の中の心を動かされる体験が継続の力になる」と言われていました。

先日の世界フィギュアで、軌跡の大逆転を遂げた羽生結弦選手の「伝説の４分半」も記憶に新しいことですが、成し遂げられたのは、今まで地道に続けてきた練習があるから自分の演技に自信を持つことが出来たのだと思います。帰国後のインタビューでの話「ただ、練習でも、すごく調子がよくて。また、練習の時に考え方とかフォームとかも、いろいろ変えてみたりもして、最終的に、はまっていたので、自信はありました。」でしたね。

この話を聞き、やはりベースには、練習を続けてきたという自信があるからの言葉だと話を聞いていて思いました。オーディエンスの声に力を貰った。すごく自然な感覚で滑っていたと、多くのオーディエンスの気持ちが羽生選手の心にリンクし完璧なジャンプを跳ばせてくれたようです。そして羽生選手は、オーディエンスの感情の力をパワーに変え、気持ちをひとつにし、自分の練習してきた成果につなげる力へと変換して為し得た伝説の４分半だと思いました。練習で培った「力」がオーディエンスの「気」と１つになりそれが表現させたのだと思います。「練習」を真剣にやるか否か。努力することを真剣に気持ちを込めて毎日積み重ねているか否か。それが「伝説」「夢」につながるのだと私は思います。

弛まぬ努力が自分自身のパワーの原動力です。

ミルトン・エリクソン博士のご息女　ロクサーナ・エリクソン女史も言っていました。

「Practice！　Practice！　Practice！」自分にPracticeの暗示を。。。

 

Challenge！

＜Challenge＞

 

2.　継続することが幸せにつながる

「アスリートは別格だよ！メンタル強いし…」そんなつぶやきも聞こえてきそうです。が、夢を達成できる人、何人いるでしょうか？そして、その何人に入りたいか、入りたくないかです。夢を実現させることで自分自身が幸せになれるかどうかです。

夢の持ち方は人それぞれ、幸せな人生を生きているか、いないかだとも私は思っています。達成できなかったら幸せではないのでしょうか？私はそうは思いません。夢を持ち活き活きと、毎日地味にでも自分の価値観を大切に行動し、小さな毎日のHappyの継続が夢につながります。幸せだと感じることが出来るから、毎日頑張れるのではないでしょうか？

小さな不満もあるかもしれません、でも楽しいことも有るから頑張れる。不平不満ばかりでは幸せな気持ちは育ちません。

言葉は言霊です。自分が使う言葉、周囲の人に言う言葉もすべて自分に向かって言っている言葉だと思って発言しましょう。←　これ、私自身にも言っています。。。笑

言葉を変えましょう！

「幸せになりたい！」ではなく「幸せでいること♪」

言葉を未来形から現在形にしてくださいね♪

「Being Happy♪♪」

 

3.　自分の幸せのために、トライからチャレンジして欲しい

最後に私の思い

けっこう言いたいこと5日間書かせていただきました。自分に向けても書いています。成り行きで15のトライになりましたが、トライしてみて「出来るな～」この感覚が有ったら、大きくぜひ、ぜひチャレンジしてください！もしも、このblogがきっかけになったのだとしたら、私は嬉しくてスキップしながら大声で叫ぶでしょう～～♪　笑

トライとチャレンジでは重さが異なります。私は、「エニアグラ2.　継続することが幸せにつながるムのタイプ８」(下記に関連blogリンクあり)挑戦する人です。チャレンジャーなので、かなりハードル高いことを書いていると思います。人は、それぞれです。合うこと合わないことが必ずあると思っています。

そして私が願うこと。NLPは、伝えるトレーナーの「その人のNLP」だと私は思っています。私は、NLPトレーナーですが、私と合わないと思ったらNLPをやめるのではなく、他のトレーナーさんのところに行ってください、そうお伝えしています。

トレーナーが合わないこともあり得えます。実際のNLPに触れた方、「NLPってなんだ…そんなものか…」と期待はずれだなぁ、残念だ、なんて思ったら、お願いです！別のトレーナーのところへ行ってみてください。NLPを見限らないでください！　これ、私の心からの願いです。「NLP」は、必ず良い方向へと自分自身を導いてくれます。
私は、総合病院に四半世紀以上勤務していたNLPトレーナーです。高校時代のバイト以外、病院でしか働いたことがないと言っても過言ではありません。だからこそ医療者にお伝えしたいと心から願っているのです。医療スタッフにもっと笑顔でパーソナルの部分も含めて、心も身体も健康で笑顔でいて欲しい、だから、コメディカルのビタミン剤になりたいのです。医療者が元気で幸せでいることが私に出来る社会へのフィードバックです。私は、大好きだった横浜の病院に育てて戴きました。私に出来るご恩返しの形として社会貢献をしていきます。

幸せでいることの選択をトライしませんか？

 

今日のトライ

  • 夢への行動を視覚に変えて始めるトライ
  • 挫折もハードル、飛び直せば良い！「出来た」を意識して更なるトライ
  • 練習！練習！練習！これが強さへのトライ！

 

＜今日の関連blog＞

今週のblog　『夢につなげるトライの５日間』

 

 

今日も最後までありがとうございました。

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