『元気の出るJunchanのblog』ご訪問ありがとうございます。医療スタッフのメンタルパートナー かたよし純子です♪

今週は、夢につなげる「15のトライを扱う5日間」、今日はその2日目です。今を見直し、改めて、欲しいと思う未来の夢と向き合い、手放す物を決める。そして今、必要なリソース探しです。昨日のブログでお勧めした方法でトライしたい夢は、見つかりそうですか?ちょっとときめにくいかなという物でも、ぜひトライしてみてください。そして、今日はその決めたトライに進むために道を開く「打開へのトライ」と現状からの「脱出のトライ」それを推進させる「プラスαのトライ」です。夢が欲しいあなたへ、今日も3つのトライのお勧めです。

1. 過去~現在、そして未来を描くための3つのトライ

1.1    欲しいものは?現状を知り、「打開へのトライ」

1.2    現状からの脱出準備、道具集めの「手放すトライ」

1.3    背中を押してくれる「プラスαのトライ」とは?

 

1.1 欲しいものは?現状を知り、扉を開く「打開へのトライ」

昨日のブログをお読み戴いた方、夢が見つかりそうですか?もし、まだだとしたらそれもOKです。今いちばん「これ!やりた~~い」⇐見つかりましたか?これが見つかったら、昨日のブログを参考にしてイメージして見ましょう!出来ましたか?

4つ目のトライは、「扉を開くためのトライ」です。昨日お伝えしたイメージする=五感でしっかりと、より詳細に、そしてそれは「いつ」ですか?現状から前に進むためには、打開する、目の前の扉を開けなければなりません。そして、一歩踏み出す勇気も、そのためのパワーが必要です。自分自身へ「わくわくエネルギーのチャージ」です。そのための「五感イメージ」です。

五感でイメージするとは?「5W1Hの質問」をしてみてください

  • いつ(When)
  • どこで(Where)
  • だれが(Who)
  • なにを(What)
  • なぜ(Why)→「どうして」に言い換えましょう
  • どのように(How)

この質問をして、五感、NLPでよく言うVAK「視覚 Visual、聴覚 Auditory、身体感覚 Kinesthetic」です。それぞれの頭文字をとってNLPでは、表象系システムと言います。質問しながら、しっかりと五感でイメージを創り込みます。わくわくするまでしっかりとイメージしてくださいね♪ さぁ~これで、目の前の踏み出す扉は見つかりましたか?見つかったら、さぁ~頑張って扉を大きく開き、「自分の夢」を確認しましょう!

ほら~~♪ 「わくわくチャージ」カンタンでしょ(^_-)-☆

 

Try to break through

<Try to break through>

 1.2 現状からの脱出準備、道具集めの「手放すトライ」

扉が開かれたら「5つ目のトライ」です。前進するためには自分に必要なものを集めなければなりません。そのための道具集め、そう必要な「リソース」です。リソースをきちんと整備しなければ不安です。そのために今費やしている時間管理が大切になってきます。1日24時間、これは誰でも平等です。うまくいっている人は。その時間管理が上手くいっているのです。「動と静」の時間配分を考えた時間管理ですよ。行け、行け、ドンドンは、無謀です。

そのために手放すトライが必要になってくるのです。未来の自分に聴いてみてください。

今の自分が、優先させることは何だろうか?

いかがですか?手放すものが見えてきませんか?魅力的に見えるものを手放すことも大きなパワーが必要です。パワーが欲しい時は、前項の「わくわくチャージ」をしてください。そして手放すことをトライしましょう!魅力的な物も同時に身につけては、美しさも半減してしまいます。魅力的なダイヤとパール、同時につけても自分自身は全然輝かないことに気づいてください。さりげない魅力ある輝きが私は好きです。

そして、誘惑に乗らず、必要のないものは手に取らない。そんな時は、自分に質問しましょう。

この方法は、未来の自分にプラスになるのか?

 

世の中欲しくなるものがたくさん溢れています。取捨選択へのトライです。掴まない選択も必要です。未来イメージの自分自身は、何を欲しがっているのか?未来の自分は、何をツールとしてわくわくしているのか?自分のなかの未来の自分の声を聴いてください。

 1.3 背中を押してくれる「プラスαのトライ」とは?

手放すことが出来たら、今日の最後、6つ目のトライ、プラスαを得るためのトライです。未来の夢を達成した自分自身から見て、さらに必要となるものは何だろうか?この新しいリソースを考えてみてください。手放したリソースは、無意識の貯蔵庫にしまうのもOKです。空いた棚に今、最も優先して必要な物を探しに行きましょう。貯蔵庫になければ、新たなトライを「これがあったら自分のパワーになる。グッと背中を押してくれる」そんなリソースです。そのための新たなトライを始めるのです。

今まで何となくやらなかったことや、忘れていたことがあるかもしれません。今までに多くのリソースをきっと持っています。すごく過去の時間で、忘れてしまっているものも有るでしょう。今の自分に大切なプラスαを探すことへのトライも試みてください。

 

2.プラスαのリソースは、インプット&アウトプット 

先々週のブログでしたか…コミュニケーションのところで、教えることも学びになる。そんなことを書いた記憶があります。アウトプットは、メタ認知力が必要だとそんな内容で以前のブログで書いています。夢の自己実現には、やはり学びは必要だと思います。そしてその学んだ知識の「点」を「線」にするのが、「メタ認知」自分の中で得た知識を熟成させて、そこから思考し繫げます。自分なりの解釈をして、熟知した理解が無いと人には教えられません。

エコー(超音波)スキルの例をあげていたかと思います。自分で何気に無意識でスキャンしている動作を意識レベルに変換することがメタ認知につながります。メタ認知は、学習の4段階を逆走するとお伝えしたかと思います。(よろしかったらお読みください。メタ認知のブログはこちらから)

プラスαとして、トライしたい新たな学びを是非とも見つけてください。見つかったら、行動を起こし、新たな知識として自分自身にプラスし、その知識を今までの自分の知識とつなげてください。つなげるためのアウトプット作業が新人に教えるという行動になります。新たな職場に配属された新人さんたちにぜひ、メタ認知を使ってアウトプットしてくださいね。そして、教えた新人さんたちからもギフトをきっと貰えます。ぜひ、質問を貰ってください。その質問されたことも自分自身へのプラスにリソースに必ずつながります。インプットとアウトプットのバランスを大切に、両方ともにスキルアップにはとても大切です。

 

3.原点に立つことの勧め、そこから得られることとは?

たくさんの時間に押しつぶされて、見えなくなっている過去もあります。未来志向の私の中では、けっこう過去はあまり思い出しません。しかしここ数日、今の自分につながる 原点=始まりの場所 に行く機会が続きました。先日の日曜日のアメブロにも写真をUPしています。イメージの中での視覚的な映像と「実際の場所」に立つことの違いを感じました。まだ10代の自分がそこにいた時の感覚です。その時何を考えていたのか?そんなことに記憶を辿ります。

あの時があったから今の私がいるのです。過去の経験や体験に無駄なこと、はひとつもありません人は常に最善の選択をしているのです。数年前の選択も「必ずここを選択した意味がある」そう、自分に質問をして、その理由が分かるまで過ごした、そんなまだ新しい記憶があります。そして、それらから費やした時間、一見遠回りをしているように感じられた時間もちゃんとその意味があることを感じています。「すべての行動には肯定的な意図がある」

原点に立つことでそのことを再認識しています。原点は、自分の未来ビジョンにつながるターニングポイントになっているのです。

 

今日の3つのトライ

  • わくわくエネルギーの充電、五感で得られる「打開へのトライ」
  • リソースの選りすぐりのために「手放すトライ」で心と身体に余裕を持つ
  • 「プラスαのトライ」となる「インプットとアウトプット」のバランス感覚

 

<関連blog>

今週のblog『夢につなげるトライの5日間』

§1 自分探しへのトライ」                2017.4.3

5W1Hの質問「本当に欲しい未来は何ですか?」(アメブロ) 2016.12.09

メタ認知「面倒くさい!?でも、自分にも大きくプラス」    2017.3.20

 

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今日も最後までありがとうございました。

 

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<ストレス関連blog>

§1ストレスを感じる瞬間は?」  2017.3.27

§2ストレスレベルを知る」    2017.3.28

§3自分らしいストレス解消法」  2017.3.29

§4良いストレス解消法の習慣化」  2017.3.30

§5ストレスに強いメンタルとは?」  2017.3.31

 

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